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三伏天,早餐给家人喝它,比牛奶豆浆强,营养易吸收,度夏更轻松
发布日期:2020-07-19 06:37   来源:未知   阅读:

老话说“冷在三九,热在三伏”,三伏天是一年中最热的时候,容易使人烦躁,好发脾气,此时宜注重心功能的调护和心情的调节,所以这个时候多吃莲子非常好。莲子是荷花的精华所在,自古以来被视为滋补食品,平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡,除了可以增加人体的抵抗力,还能给人一种神清气爽的感觉,缓解各位烦躁的情绪,起到祛火解暑的效果。尤其是对于一些睡眠不好的人来说,经常吃莲子能够缓解这种现象。

三伏天多吃莲子有这么多意想不到的好处,那怎么做才好吃呢?下面我们就为大家介绍一下莲子的吃法??百合莲子羹,一道适合早上喝的营养早餐,补水的同时滋补身体,全家都爱喝。将两者搭配在一起制成羹后,雪白雪白的,完全喝不到渣渣,尝一口绵软细腻,带着莲子清香的甜品,心里都是美滋滋的。而且容易被人体吸收,营养不流失,比普通牛奶豆浆强,三伏天早上喝一杯,安神解暑、消除疲劳哦。接下来就和小编我一起制作一份百合莲子羹吧!

【材料】:新鲜百合 25克、干莲子 60克、冰糖 15克

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