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晚餐怎么吃最减肥?牢记2个要点,每天睡醒后瘦1斤_健
发布日期:2020-07-29 08:56   来源:未知   阅读:

哈喽啊,我是九姑娘。

最近国产剧《三十而已》持续热播中,大家有在看没?

剧中有这么一幕,丈夫许幻山体检报告出来,显示有轻微脂肪肝。

于是, 顾佳让许幻山断食晚餐,晚上只许喝一杯果汁。但顾佳不忍心让许幻山一个人戒晚餐,也陪他一起。

对此,许幻山心中不满,被迫接受了,向朋友吐槽说,“每天不许吃晚饭,我饿呀,我哪还有力气工作?”

夫妻间矛盾开始爆发了,小三上位。

谁对谁错暂且不论,本九比较迷惑的是, 不吃晚饭真的可以治疗「脂肪肝」、有助减脂吗?

答案是:不能。

脂肪肝是因为身体的内部脂肪含量增高才形成的疾病,盲目不吃晚饭,就相当于节食,不仅可能治不了脂肪肝,还会带来其他身体毛病。

减脂期间,能不能不吃晚饭?

不吃晚饭减肥,要分人。

这是因为,不吃晚饭,背后其实隐藏着几个信息:

1:你的摄入直接减少了1/3的热量;

2:你的身体也减少了1/3的营养来源。

如果你本来就吃得很多,身体只需要 1800大卡的热量,但你每天吃 2100大卡,那么不吃晚餐,可能减少了 700大卡,你每天吃 1400大卡。

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